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每一個情緒都是從想法開始的，其他的都只是你個人的解釋。引用奧理略大帝的話：（假如你因某些事物而痛苦，其實並不是那些事物在煩擾你，而是你對它的想法在令你痛苦，唯有你自己才能棄絕它們。）
當我們享受神的同在，與神相交中，學會更深認識祂，以及把一切完全交託給祂。透過心態的調整，用喜樂，謙卑，信靠，仰望，再次確立和神之間的關係；在禱告，代求，祝謝，卸下重擔中，把自己和所關心的人與事都交託在神手裡，交給神來掌管和引導。
把從小到大到現在還害怕的事情全部都交託給神，我們所害怕的事，都是來自以前的習俗及負面的思想，現在要把一切負面的思想棄絕交託，用喜樂的心過每一天。
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