女人與幸福有約

     到公園散步已經有十年的時間，從每天走半個小時，到現在可以走一個小時，所以現在走公園，從慢慢走到快走都很輕鬆愉快。

   會到公園散步是因為身體差，還有心中有心事的時候就去走走，不知不覺中已經養成走公園散步的習慣。不管冬天有多冷，只要沒有下雨一定到公園散步，在散步的過程中可以整理自己的思緒，忘卻一切的煩惱，走出好的心情，所有的壓力也不見了。

    在孩子小的時候，為了讓孩子乖乖聽話，都用權威式及命令式的教導訓服孩子，以為那是愛孩子，我去上了兩年親子教育課程，加上自己讀了很多親子教育的書，慢慢的，我改變對孩子的教育方式，用愛的教育來跟他們相處，跟孩子們談心，尊重他們的想法，學校課業有他們自己的念書方式，我的教育方式是給予建議但不干涉，所以看到孩子現在長大了，有自己的想法和做法，只要是正當的在規範內，都給予尊重，思想觀念都很正向，心靈都很健康。

在飲食方面，以前都是為了美味，用很多的調味料，用很多得油去爆炒，鹽跟糖都放很多，只為了讓食物美味好吃，但殊不知，這樣長期下來，對身體健康是有影響，年輕開始，就有血脂肪過高，血壓也偏高，也因為血壓偏高，少吃鹹的東西，但去吃醣(糖)類的東西不知不覺中血糖也超過標準，這些以前都不知道，但都是從經驗中去學習，開始研究，該如何吃得健康，均衡的飲食習慣，少油，少鹽，少糖，現在全家都在減重，懂得均衡的飲食習慣，每餐都要有蛋白質、醣類、蔬菜，水果等，養成不偏食，多攝取不同種類的食物。

     從孩子出生之後，先生想自己開工廠自己做生意，也就這樣傻傻地做起生意來，從零開始，夫妻倆就這樣。身上的錢買了一台機器之後身上連吃飯的錢都沒有，還要跟朋友借錢周轉，日子一天天過去，生意有起色多買幾台機器生活開始好過些，但日子過得很忙碌，煮飯給工人吃、做會計工作、招待客人、帶小孩。
孩子一個一個接著出生，到最小的孩子出生，沒有多久生了一場病。我開始思索那是我要的生活嗎?當我想清楚之後，完全離開爾虞我詐的商場，做起好媽媽的角色。

     皮膚皺紋就像年輪，輕鬆出賣女人的年齡，透過正確的保養，可以延緩老化，喚醒肌膚活力，維持肌膚風華正盛的面貌。20歲的年輕肌膚，狀態良好做簡單的基礎保養擦化妝水乳液，皮膚水嫩健康。30歲的女性這個階段的肌膚油脂分泌開始減少，皮膚角質代謝趨緩，膠原蛋白流失，若不注意保養，很快就會出現小細紋，粗糙，黯沉等老化狀態。隨著年齡增長，40歲的女性荷爾蒙分泌開始減少，角質代謝更趨緩慢，皮脂分泌不足與膠原蛋白流失的狀況更加嚴重。當女人進入50歲，迎接更年期的到來，肌膚表皮組織，真皮組織的細胞會產生脫水，萎縮，組織結構出現鬆弛，造成臉部明顯老化皺紋，肌肉也會逐漸失去彈性。

   女人30開始抗老保養，定期角質更新，解決斑點浮現，補充維生素b群，增加纖維與水份補充，開始養成運動習慣。女人40加強緊緻修護，持續角質更新，解決膚色不均，蛋白質很重要，運動加入肌力訓練。女人50全面性抗老進擊，解決斑點問題，內外在調理均衡營養，注意三高，高血壓，高血糖，高血脂。

     人年紀老了，需要子女的照顧，雖然身體已經病了，但心智還是大人，他有自尊心有自己的尊嚴，有他一生的經歷，如果把老人當小孩看但又不能念他或講道理給他聽，因為他聽不下去，因為老人也把你當小孩來看，老人的歷練比你長，看的比你多，所以照顧老人不容易，尤其以前的老人都沒有受教育，都活在傳統觀念中所以很難溝通，但不對的事還是要讓老人知道這就需要智慧，因為不能讓老人認為自己很沒有用之類的。

   所以在年輕的時候就要開始規劃培養多項的興趣，到老都不會無聊，還有事情可以做，譬如：寫書法，畫畫，插花，寫作，再進修，讀各類的書，旅遊等包羅萬象，看看找找自己的興趣在那裡，到老都不會寂寞，因為有很多事情可以做，但老年痴呆症就另當別論了。

     女兒放假的時間，她會查詢那裡有喝下午茶的地方，也就這樣開始了我跟她的下午茶時光，從附近的餐廳到各處去喝喝下午茶，每家的風格，景觀，甜點，茶飲都不同，從簡單的小餐包，糕點，到吃遍各家不同的蜜糖吐司，還有精緻的英式甜點和餐點，每家的茶飲也不一樣，每一種飲料都嘗試喝喝看，雖然有時候喝不完，但卻是一種享受。

   喝下午茶價格都不會很貴，我們會選擇自己喜歡吃的和喝的價錢都是低價位，如此可以看看每家餐廳的風格，裝潢，裝飾，設備等，有的景觀很漂亮，有的設備讓人覺得很舒適，浪漫，坐在其中覺得人生怎麼可以那麼美好，享受人生，快樂過生活，人生偶爾對自己好一點，增加生活的樂趣，真好。

     前幾年因為血壓有點偏高，血脂肪也超過標準範圍，想想因為自己還年輕，要保持好的體態，開始控制飲食，有一陣子在用飲食減重，老師的方式是少油，少鹽，少糖，也因為這樣養成了吃清淡的食物，烹飪的方式也改為清蒸、肉類用熬煮、或用電鍋燉煮、青菜用一點點油少少的鹽悶煮，幾乎不用油去炒菜，所以抽油煙機不用時常清理，只要煮完菜擦拭一下就好，現在做身體檢查血壓正常、血脂肪也正常。

   現在的飲食習慣是餐前先吃水果，然後吃青菜，喝湯，再吃飯配肉類，簡單的飲食，能自己做飯，盡量少吃外面的食物，簡簡單單的煮、簡簡單單的吃，加上長期運動，身體自然就會健康，心情愉快！

     從小有記憶到長大，大人給的思想是負面的，長大以後思想就會隨著大人的思想過日子，不知不覺中已經成為習慣，總是在緊張，害怕，憂慮，恐懼中長大，然後走入婚姻又加上另一個家庭又是負面的思想加成起來更加負面，更加的緊張，害怕，憂慮，恐懼。

   父母親那一代沒有受很好的教育，也不懂得如何教育小孩，也不懂得如何愛孩子，所以孩子就沒有安全感和歸屬感，到長大成人，工作，結婚之後才開始摸索如何過生活，在生活當中遇到困難的時候，就找書來看，慢慢了解到，原來父母親那一代的觀念是不正確，而且很負面，從此開始尋找正面的能量。

1. 寫作是有系統地整理自己的想法。

2. 廣義的寫作泛指任何文字符號表達自己的、所思、所感、用來傳達訊息或者展現美感、完成自我。

１，如果一項工作難度很高，而我們的技能很差就會產生焦慮。

２，如果技能水準很高，而工作難度很低，會感到無聊。