過年的時候回家看媽媽，我包了紅包給她，她為了要包紅包給我的孩子們，在拿錢的時候不知不覺中翻出她陳年已久的服裝設計圖，媽媽說那是她十幾歲的時候學服裝設計自己畫的圖，我問媽媽說那是你畫的設計圖嗎？媽媽說：是阿！媽媽說那個服裝設計圖是她的嫁妝。當我看到那剎那非常感動也很驚訝，她已經80歲了，卻從來沒有看他拿出來過。
小時候只知道媽媽年輕時有學做衣服，還會做洋裝給我和妹妹穿但不知道她有自己的服裝設計圖，而且還保護得很完整，只知道媽媽有一台裁縫機，也沒多想什麼！媽媽為了養育八個孩子到工廠上班，任勞任怨為了一個家，思想很單純的媽媽話不多，每天眼睛張開就是工作，只為了讓我們這些孩子的吃飽穿的暖，直到退休之後回鄉下養老，種菜養雞、鴨和鵝，每天依舊在忙碌之中渡過，現在還能帶孫子，和孫子聊天玩在一起，含飴弄孫。
我天生就是個急性子，做任何事都很急、很守時，做人做事相當守信用，不管任何事都要照著規則走，殊不知這樣讓自己生活的很累，因為急的關係也會影響情緒的起伏，這種追求完美的個性讓自己生了一場病，才讓我領悟到什麼事情都應該要慢慢來，做任何事之前想清楚再去做，在生活上學習慢活。
為了不讓自己太累，在整理家務上會開始分配，哪些時間要整理家裡，只要不要太髒亂我都能接受；烹煮方面，我會提前一兩小時把該洗的青菜洗好，該墩煮的墩好，把前置作業做好，等到煮飯時間才開始烹調；教育孩子方面，我會尊重孩子的想法及做法，彼此溝通，放手讓他們自己做決定，只要走在正規上都讓他們做自己該做的事，現在不管任何事都慢慢來，不急不徐。
年輕時候就走入婚姻，孩子一個接一個的出生，除了要照顧小孩，還要忙於家裡的事業。也因為是大家庭的關係，是非也比較多，在20年的婚姻裡，除了小孩、先生、家裡的事業，也在大家庭的關係中渡過，把自己完全奉獻給家人。有一天我發現，我自己怎麼不見了？一點幸福快樂的感覺都沒有，當時很多人告訴我，要走出去、踏出去！
有好幾年的時間，因為身體不好，都待在家裡，心裡想我還有能力及專長（煮飯）給孩子們吃，所以好幾年的時間都在研究，要煮出最健康的菜餚，就這樣每天快樂的煮好吃又營養的菜餚給家人吃。有一天我的朋友生病了，需要我去幫忙煮飯，我想煮飯是我的專長，就答應幫忙他了，我煮的很清淡也很和他們家人的口味，就這樣完成了我的工作。
在工作的同時我發現我的朋友，在治療過程中都會到處走走，不會因為自己生病而關在家裡，反而會到處去走走，到處去玩，也這樣啟發了我，我是不是也應該要出去走走，不要老是關在家裡，就這樣，在孩子們放連假的時候，我主動邀她們到淡水走一走，就這樣走出去了。
這兩天看電視，節目裡談論著為什麼會離婚的議題，而第一個就是個性不合，還有婆媳關係等。會離婚有很多因素、雙方家庭背景不同、價值觀不同、習慣不同、思想有差異、沒有家庭觀念...很多因素，兩個人共同組成的家庭，就在兩個人所謂的個性不合下離婚了。
上帝創造人每個人都是獨一無二的，怎麼可能會有個性一樣的人，每個人都有自己的想法跟做法，用溝通的方式彼此信任，需要有耐心和智慧及共同理念才能夠建構一個幸福美滿的家庭，如果只有一方在經營成長，而另一方故步自封、原地踏步，還有各方面都沒有辦法溝通，你想你的我做我的，這種婚姻怎麼可能走得下去，當然會以個性不合而離婚收場。
我讀了一本邏輯思考的書，這本書啟發了我，面對任何事情應該要如何去分析，思考，讓所有的事情都合乎邏輯，抽絲剝繭，慢慢去理解，讓所有的事情都有明確的答案，讓自己心理的疑惑一一的解開，心情豁然開朗，可以做個清心的人。
學會邏輯思考之後，很多事情就會變得很簡單，因為經過分析，思考，到知道結果，然後處理它，解決它，心理的石頭也會放下許多，壓力也會減少很多，也不會執著在一個點上，解不開。
在人生的過程中，不是每一件事都會如意圓滿，因為自己的格性是一個很正直又充滿正義感的人，有很多事情會看不過去，會路見不平拔刀相助，助人為快樂之本嗎，但事情的結果不是想像中的好，如果幫助別人不是一件快樂的事，反而惹來一身腥，真是做人難啊。
現在我才明白，要做任何事之前，要三思而後行，先問問自己是否有沒有這個能力，才會去做，如果不行，我就會說不，做停止的動作及想法。現在也學會做每一件事之前先思考，思考的結果是好的就努力去完成，不管有沒有掌聲，但自己很清楚知道這樣做是對的，也是我的使命就繼續做下去。
到公園散步已經有十年的時間，從每天走半個小時，到現在可以走一個小時，所以現在走公園，從慢慢走到快走都很輕鬆愉快。
會到公園散步是因為身體差，還有心中有心事的時候就去走走，不知不覺中已經養成走公園散步的習慣。不管冬天有多冷，只要沒有下雨一定到公園散步，在散步的過程中可以整理自己的思緒，忘卻一切的煩惱，走出好的心情，所有的壓力也不見了。
在孩子小的時候，為了讓孩子乖乖聽話，都用權威式及命令式的教導訓服孩子，以為那是愛孩子，我去上了兩年親子教育課程，加上自己讀了很多親子教育的書，慢慢的，我改變對孩子的教育方式，用愛的教育來跟他們相處，跟孩子們談心，尊重他們的想法，學校課業有他們自己的念書方式，我的教育方式是給予建議但不干涉，所以看到孩子現在長大了，有自己的想法和做法，只要是正當的在規範內，都給予尊重，思想觀念都很正向，心靈都很健康。
在飲食方面，以前都是為了美味，用很多的調味料，用很多得油去爆炒，鹽跟糖都放很多，只為了讓食物美味好吃，但殊不知，這樣長期下來，對身體健康是有影響，年輕開始，就有血脂肪過高，血壓也偏高，也因為血壓偏高，少吃鹹的東西，但去吃醣(糖)類的東西不知不覺中血糖也超過標準，這些以前都不知道，但都是從經驗中去學習，開始研究，該如何吃得健康，均衡的飲食習慣，少油，少鹽，少糖，現在全家都在減重，懂得均衡的飲食習慣，每餐都要有蛋白質、醣類、蔬菜，水果等，養成不偏食，多攝取不同種類的食物。
從孩子出生之後，先生想自己開工廠自己做生意，也就這樣傻傻地做起生意來，從零開始，夫妻倆就這樣。身上的錢買了一台機器之後身上連吃飯的錢都沒有，還要跟朋友借錢周轉，日子一天天過去，生意有起色多買幾台機器生活開始好過些，但日子過得很忙碌，煮飯給工人吃、做會計工作、招待客人、帶小孩。
孩子一個一個接著出生，到最小的孩子出生，沒有多久生了一場病。我開始思索那是我要的生活嗎?當我想清楚之後，完全離開爾虞我詐的商場，做起好媽媽的角色。
皮膚皺紋就像年輪，輕鬆出賣女人的年齡，透過正確的保養，可以延緩老化，喚醒肌膚活力，維持肌膚風華正盛的面貌。20歲的年輕肌膚，狀態良好做簡單的基礎保養擦化妝水乳液，皮膚水嫩健康。30歲的女性這個階段的肌膚油脂分泌開始減少，皮膚角質代謝趨緩，膠原蛋白流失，若不注意保養，很快就會出現小細紋，粗糙，黯沉等老化狀態。隨著年齡增長，40歲的女性荷爾蒙分泌開始減少，角質代謝更趨緩慢，皮脂分泌不足與膠原蛋白流失的狀況更加嚴重。當女人進入50歲，迎接更年期的到來，肌膚表皮組織，真皮組織的細胞會產生脫水，萎縮，組織結構出現鬆弛，造成臉部明顯老化皺紋，肌肉也會逐漸失去彈性。
女人30開始抗老保養，定期角質更新，解決斑點浮現，補充維生素b群，增加纖維與水份補充，開始養成運動習慣。女人40加強緊緻修護，持續角質更新，解決膚色不均，蛋白質很重要，運動加入肌力訓練。女人50全面性抗老進擊，解決斑點問題，內外在調理均衡營養，注意三高，高血壓，高血糖，高血脂。
人年紀老了，需要子女的照顧，雖然身體已經病了，但心智還是大人，他有自尊心有自己的尊嚴，有他一生的經歷，如果把老人當小孩看但又不能念他或講道理給他聽，因為他聽不下去，因為老人也把你當小孩來看，老人的歷練比你長，看的比你多，所以照顧老人不容易，尤其以前的老人都沒有受教育，都活在傳統觀念中所以很難溝通，但不對的事還是要讓老人知道這就需要智慧，因為不能讓老人認為自己很沒有用之類的。
所以在年輕的時候就要開始規劃培養多項的興趣，到老都不會無聊，還有事情可以做，譬如：寫書法，畫畫，插花，寫作，再進修，讀各類的書，旅遊等包羅萬象，看看找找自己的興趣在那裡，到老都不會寂寞，因為有很多事情可以做，但老年痴呆症就另當別論了。
女兒放假的時間，她會查詢那裡有喝下午茶的地方，也就這樣開始了我跟她的下午茶時光，從附近的餐廳到各處去喝喝下午茶，每家的風格，景觀，甜點，茶飲都不同，從簡單的小餐包，糕點，到吃遍各家不同的蜜糖吐司，還有精緻的英式甜點和餐點，每家的茶飲也不一樣，每一種飲料都嘗試喝喝看，雖然有時候喝不完，但卻是一種享受。
喝下午茶價格都不會很貴，我們會選擇自己喜歡吃的和喝的價錢都是低價位，如此可以看看每家餐廳的風格，裝潢，裝飾，設備等，有的景觀很漂亮，有的設備讓人覺得很舒適，浪漫，坐在其中覺得人生怎麼可以那麼美好，享受人生，快樂過生活，人生偶爾對自己好一點，增加生活的樂趣，真好。
前幾年因為血壓有點偏高，血脂肪也超過標準範圍，想想因為自己還年輕，要保持好的體態，開始控制飲食，有一陣子在用飲食減重，老師的方式是少油，少鹽，少糖，也因為這樣養成了吃清淡的食物，烹飪的方式也改為清蒸、肉類用熬煮、或用電鍋燉煮、青菜用一點點油少少的鹽悶煮，幾乎不用油去炒菜，所以抽油煙機不用時常清理，只要煮完菜擦拭一下就好，現在做身體檢查血壓正常、血脂肪也正常。
現在的飲食習慣是餐前先吃水果，然後吃青菜，喝湯，再吃飯配肉類，簡單的飲食，能自己做飯，盡量少吃外面的食物，簡簡單單的煮、簡簡單單的吃，加上長期運動，身體自然就會健康，心情愉快！
從小有記憶到長大，大人給的思想是負面的，長大以後思想就會隨著大人的思想過日子，不知不覺中已經成為習慣，總是在緊張，害怕，憂慮，恐懼中長大，然後走入婚姻又加上另一個家庭又是負面的思想加成起來更加負面，更加的緊張，害怕，憂慮，恐懼。
父母親那一代沒有受很好的教育，也不懂得如何教育小孩，也不懂得如何愛孩子，所以孩子就沒有安全感和歸屬感，到長大成人，工作，結婚之後才開始摸索如何過生活，在生活當中遇到困難的時候，就找書來看，慢慢了解到，原來父母親那一代的觀念是不正確，而且很負面，從此開始尋找正面的能量。
有一位傳道跟我說，我適合讀諮商，那時還沒有很了解為什麼我適合讀諮商，最近有一位朋友遇到問題，我花了很多的時間跟他相處，聊天，希望朋友能走出陰霾，但是繞了一圈又回到原點。還有跟幾個朋友聊聊的結果，都沒有改變，讓我深深覺得人沒有信仰，沒有多方面的閱讀，進修，一直活在象牙塔裡，走不出來，讓我感觸良多。
我是基督徒，長期讀聖經，屬靈書籍及各類的書，讓自己成長，改變自我，了解自我到做自己，如何愛自己，活出自我，做個快樂清心的人。有信仰當遇到問題的時候會用經文，禱告來解決問題，所以很慶幸我的孩子們都跟我一樣有共同的信仰。
１，評量個人生活時，我們可將正面感受看成收入將負面感受看成支出。當正面感受多於負面感受時，終極貨幣（快樂）就有進帳。
２，陷入長期性的憂鬱狀態則可視為情緒破產，因為負面感受（虧損）延續的時間和強度，都超過正面感受（收入）。
人的一生如像負荷走遠路，不能心急若事不順心視為常事，你就不會感覺有不滿足。心起奢望勸你想起以前困窮的時候的往事。忍受是不起波浪的永久心安之本。發怒是處世最大的敵人。只知欲勝不知有敗的人，則其害馬上臨身。責備自己不要責備別人，時常退居九十九，不要佔進一百零一是謙讓做人的基本修養。
這是我長期以來的座右銘，當我在生活中遇到困難和挫折的時候就會看一看，想一想，反省之後心情就會平順許多，這個座右銘雖然很簡單，要做起來是一件很難的事，但卻是很有意義。每換一本筆記本我都會把它記錄在第一頁，所以每天都會看到，也會記住，讓自己的人生能夠平順又安康。
心情日記 (1)